AKTUELLE KURSE (2023)

Kinderyoga:

für Kinder von 4 - 10 Jahren:
• Mittwoch 15.00 bis 15.45 Uhr

Yoga Aufbaukurs für Anfänger und Wiedereinsteiger:

• Dienstag 9.00 bis 10.30 Uhr

Yoga Mittelstufenkurs:

• Dienstag 18.00 bis 19.30 Uhr
• Mittwoch 19.00 bis 20.30 Uhr

Yoga für den Rücken:

• Donnerstag 19.00 bis 20.30 Uhr

Weitere Kurse auf Anfrage möglich.
Ein Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich, sofern noch freie Plätze vorhanden sind.

» Kinderyoga: Kurs-Anmeldeformular zum Download (PDF-Datei)

» Erwachsene: Kurs-Anmeldeformular zum Download (PDF-Datei)



Kinderyoga

in Kooperation mit dem TV Malsch:
für Kinder zwischen 4 und 10 Jahren

Dauer: zwischen 45 und 60 Minuten
KOSTEN: 20,- € pro Monat, Mitglieder des TV Malsch: 15,- € pro Monat
MITBRINGEN: Anti-Rutschsöckchen


Yoga Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 5 Termine, 65,- €
MITBRINGEN: bei Bedarf eine Decke


Yoga Aufbaukurs für Anfänger und Wiedereinsteiger

Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 5 Termine, 65,- €
MITBRINGEN: bei Bedarf eine Decke

Im Grund- und Aufbaukurs erlernst du Schritt für Schritt die 12 Grundstellungen (Asanas) mit ihren Vorübungen. Jede Asana kann dabei an deine körperliche Verfassung angepasst werden. Du wirst verschiedene Atemübungen (Pranayama) kennen lernen. Dazu gehören die Bauchatmung, die Schnellatmung (Kapalabhati), die Wechselatmung und die vollständige Yogaatmung. Zur Tiefenentspannung wirst du durch unterschiedliche Techniken angeleitet und du lernst einige Grundmeditationstechniken kennen.


Yoga Mittelstufenkurs

Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 10 Termine, 130,- €
MITBRINGEN: bei Bedarf eine Decke

Dieser Kurs ist für Menschen, die schon einen Grund- und Aufbaukurs besucht haben, mit den 12 Grundstellungen und den Atemübungen vertraut sind.

Im Mittelstufenkurs intensivierst du die gelernten Asanas (Yogastellungen) und erlernst weiterführende Variationen. Asanas werden länger gehalten. Einige Stunden haben Schwerpunktthemen (z.B. Rückwärtsbeugen, Gleichgewicht, u.Ä.). Du lernst auch weitere Atemtechniken kennen.


Yoga für den Rücken

Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 5 Termine, 65,- €
MITBRINGEN: bei Bedarf eine Decke

Dieser Kurs ist für Menschen, die schon mit Yoga vertraut sind.
Bei akuten Rückenproblemen besprich dich bitte vorher mit deinem Arzt.

Yoga für den Rücken ist eine speziell auf Rückenprobleme angepasste Yogareihe. Du wirst zu Übungen angeleitet, die alle Muskeln, die für einen gesunden Rücken wichtig sind, wirkungsvoll stärken, dehnen und entspannen. Dadurch wird deine Wirbelsäule flexibel und deine Bandscheiben und Gelenkknorpel elastisch. Finde für dich heraus, welche Variationen der Yoga-Übungen dir besonders gut tun, damit deine Muskeln optimal entspannen können.


Yoga Einzelstunde

Dauer: 1 Stunde
Kosten: 40,- €

Erfahre deine ganz individuelle Yogastunde, auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst.

Termine auf Anfrage.

In allen Preisen ist die gesetzliche Mehrwertsteuer enthalten.



"Die fliegende Yogamatte"

Möchtest du gerne in einer bestehenden Gruppe (z.B. mit deinen Freundinnen) Yoga lernen oder praktizieren, deinen Mitarbeitern im Unternehmen einen Yoga-Kurs anbieten oder suchst du für deinen Verein einen Yogalehrer ... gerne komme ich auch zu euch und unterrichte vor Ort.

Termine und Preise der individuellen Kurse auf Anfrage.